L-Теанин + витамин В6 (60 кап)

L-теанин + витамин В6 — это синергетическая комбинация для мягкой поддержки нервной системы. L-теанин — аминокислота, структурно похожая на глутамат, которая проникает через гематоэнцефалический барьер и стимулирует выработку ГАМК, серотонина и дофамина, вызывая состояние «спокойного бодрствования». Витамин В6 (пиридоксин) — необходимый кофактор для синтеза этих нейромедиаторов, усиливающий и пролонгирующий действие теанина.

L-теанин и витамин В6 работают вместе, усиливая действие друг друга. Вот основные сферы применения:

• Снижение стресса и тревожности — теанин увеличивает уровень ГАМК (тормозного нейромедиатора), снижая нейрональное возбуждение. Клинические исследования показывают, что 200 мг теанина снижают субъективную тревогу и физиологические маркеры стресса (ЧСС, слюнной кортизол) уже через 30-60 минут после приёма.
• Улучшение качества сна — теанин не является снотворным, но способствует расслаблению, облегчает засыпание, увеличивает продолжительность глубокого сна (non-REM) и снижает ночные пробуждения. В6 участвует в синтезе мелатонина.
• Повышение концентрации и продуктивности — в отличие от кофеина, теанин не вызывает перевозбуждения, а наоборот, помогает отфильтровывать отвлекающие сигналы. В сочетании с кофеином (например, в зелёном чае) он улучшает когнитивные показатели без «нервной дрожи».
• Поддержка при СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — исследования показывают, что теанин улучшает концентрацию и снижает гиперактивность у детей и взрослых с СДВГ, уменьшая побочные эффекты стимуляторов.
• Снижение нейровоспаления и нейропротекция — теанин обладает антиоксидантными свойствами, защищает нейроны от глутаматной эксайтотоксичности, связанной с болезнью Альцгеймера и инсультом.

Витамин В6 в дозировке 2 мг обеспечивает 100% РУП и необходим для метаболизма аминокислот и синтеза нейромедиаторов. Дефицит В6 часто проявляется раздражительностью, депрессией, бессонницей.

L-теанин и витамин В6 влияют на несколько ключевых систем:

• Нейромедиаторная система — теанин повышает уровень ГАМК (торможение), серотонина (настроение), дофамина (мотивация), а также глицина. Витамин В6 — кофактор декарбоксилаз, превращающих глутамат в ГАМК и 5-HTP в серотонин.
• Альфа-волны мозга — теанин вызывает увеличение альфа-активности (состояние «расслабленного бодрствования»), что улучшает креативность и сосредоточение.
• Стресс-реакция — снижает уровень кортизола и вегетативные реакции на стресс (ЧСС, АД).
• Сон — способствует засыпанию, увеличивает продолжительность глубокого сна (медленные волны), не подавляя REM-фазу.
• Нейропротекция — теанин уменьшает окислительный стресс и нейровоспаление, защищает от эксайтотоксичности глутамата.

Когда и с чем принимать

• Утро/день (для фокуса и снижения стресса) — 1 капсула во время завтрака или обеда. Эффект наступает через 30-60 минут и длится 4-6 часов.
• Вечер (для сна) — 1 капсула за 30-60 минут до сна. Лучше принимать на пустой желудок или с лёгким перекусом.
• С кофеином — классическая синергия: теанин сглаживает негативные эффекты кофеина (нервозность, тахикардию), улучшая когнитивные показатели.
• С магнием — идеальная пара для релаксации и сна.
• С L-триптофаном — синергия для сна и настроения (усиление серотонина и мелатонина).
• Чего избегать: высоких доз алкоголя (теанин не совместим с опьянением, может усиливать седацию), больших доз успокоительных без консультации.

Состав:

1 капсула содержит:

* процент от адекватного уровня потребления. Не превышает верхний допустимый уровень.

Способ применения:

Взрослым – по 1 капсуле 1 раз в день.
Время приёма: зависит от цели. Для снижения дневного стресса и улучшения концентрации — утром или в обед. Для улучшения сна — за 30-60 минут до сна. Теанин не вызывает сонливости, поэтому может приниматься в любое время.

Курс: 1 месяц. При необходимости (например, при хроническом стрессе) курс можно повторить после 2-4 недель перерыва. Длительный приём (до 6 месяцев) безопасен, но рекомендуется делать паузы.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.